copperblog's diary

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少しでも豊かに生活をするためのブログ

【おすすめ】読書が趣味になりました【趣味を見つけよう】

ブログを趣味にしようと頑張っていましたが、いつの間にか読書が趣味になっていましたカッパです。

 

少し前までは小説を読んでいたのですが、最近は自己啓発本が多めになってきています。

 

正直、読書が趣味なのに自己啓発本()という感じかもしれませんが、

 

自己啓発本って

 

 

 

何にもやっていないのにやった気になれるのがいいんですよね。

 

 

 

冗談のようで本当の話は置いておいて、

 

読書を趣味にするにあたって役立ったものを紹介したいと思います。

 

 

 

1.アマゾンプライム会員になる

 

amzn.to

 

アマゾンプライム会員になると、大量の電子書籍が無料で読めるようになります。

 

会員になるのに年間3900円かかりますが、だいたい年間4冊読んだら元が取れます(笑)

 

羅生門なら1冊でほぼ元が取れます(笑)

 

全てが無料というわけではないですが、ベストセラーの本もたくさんあるので必須です。

 

ちなみに本だけでなくビデオや音楽や配送料も無料になったりします(笑)

 

お得過ぎて意味わかんないですよね(笑)

 

ちなみに

 

Kindle Unlimited

 

という読書に特化したものもありますが、初めはアマゾンプライム会員でいいと思います。

 

 

 

2.Kindle Paperwhiteを用意する(セールのときに購入をしましょう)

 

自分は読書専用端末の電子書籍リーダーで本を読んでいます。

 

・紙の本を読んでいるみたい

 

・1回の充電で数週間持つ

 

・目が全然疲れない

 

・防水機能がついている

 

基本的に夜寝る前に本を読んでいるのですが、スマートフォンだと明るすぎて目がさえるんですよね。

 

なにより、読書専用端末で本を読んでいる自分に格好いい()と自分に酔うことができます。

 

 

 

3.さいごに

 

読書は過去の人の経験から学ぶこともできたり、色々な人の考えに触れることができる

自分を成長させてくれる特に重要なツールだと思います。

 

そんな重要なツールが趣味になったら成長が止まらなくて最強ですよね。

 

ただ、自分を成長させてくれると言っても本で読んでだけ成長できるわけではなく、

 

本を読んだ後に実行することが重要です。(自分はできていません。)

 

本を読んだ後って未来を想像して今度から頑張るぞ~ってなるんですけど、

 

「今度」じゃなくて「今」がとても重要です。

 

「今度から頑張れるように、その環境を今整えたりできる」と成長ができるんです。(自分はできていません)

 

 

 

今度からがんばろうと思います。

 

amzn.to

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【比較】格安SIMについてわかりやすくまとめてみました

どうもカッパです。

 

皆さんスマートフォンに毎月いくら使用していますか??

 

だいたい大手キャリアの人は毎月7000円くらいではないでしょうか。

 

これをMVNO(格安のキャリア)にすると毎月2000円くらいにすることができます。

 

 

 

私は

 

・データ量3GBソフトバンクと同じ回線)

 

・電話し放題      で毎月3000円で済んでいます。

 

 

 

ちなみに電話し放題をなくすと

 

1回の電話が10分までなら無料

 

・毎月2000円     となります。

 

 

 

もっと早く格安SIMにしておけば良かった!!!!!

 

まあ過ぎたものはしょうがないですね。

 

 

 

 

 

1 ワイモバイル

 

・通信速度が早い(ソフトバンクと一緒)

 

10分かけ放題付き(+1000で時間無制限のかけ放題に)

 

yahooプレミアム会員無料

 

電話をよく利用する人(時間無制限)、ヤフーショッピングをよく利用する人はワイモバイル1択だと思います。

 

ちなみに私はワイモバイルで契約をしています。

 

以前はソフトバンクでしたが、全く同じプラン内容で5000円安くなっています。(笑)

 

 

 

2 楽天モバイル

 

スーパーホウダイが魅力的。

↓  ↓  ↓  ↓  ↓

楽天会員(無料)の場合2年間ずっと1480

 

・最大1Mbpsの低速モードが使い放題

 (高速回線を使用せずに動画などが見られます)

 

・電話10分かけ放題(楽天の通話アプリ利用で)

 

楽天市場でもらえるポイントが2

 

コストパフォーマンスが鬼です。(笑)

 

 

 

ワイモバイルと悩みましたが、

 

・時間無制限のかけ放題なし

 

・利用者が多い時間帯は通信速度が遅くなる

 (昼12時~1時間、夜1800~1時間)

 

のためワイモバイルにしました。

 

 

 

・利用者が多い時間帯は家のwifiを利用する

 

・動画をたくさん見る

 

・ほどほどに電話をする

 

楽天をよく利用する

 

上記の条件の人にはオススメですね。

 

 

 

3 UQモバイル

 

・通信速度の鬼(安定してすごい早い)

 

・ユーザーの満足度が高い

 

・電話5分かけ放題あり

 

これだけだと上2つより魅力がないように思えますが、

 

格安SIMで通信速度が安定して早いというのはとても魅力的なことです。

 

格安SIMに満足しているかしていないかは、

 

通信速度がどうかというのがキーポイントとなっています。

 

電話をあまり利用しない場合UQモバイルにしておけば概ね満足ではないでしょうか。

 

 

 

4 DMMモバイル

 

・圧倒的な安さ

 

料金重視の人・あまりデータを使わない人・電話をしない人にオススメです。

 

あまりスマートフォンを使用しないから、とにかく安いのがいい!

 

という人はDMMがいいのではないでしょうか。

 

 

 

5 LINEモバイル

 

・データ消費なしでSNS系アプリを利用できる

LINETwitterfacebook、インスタグラム)

 

LINEID検索ができる

(他の格安SIMでは利用できません)

 

・コストパフォーマンスが高い

 

・通信速度が速い

 

ワイモバイル・楽天モバイルと悩みましたが、電話の関係で断念しました。

 

LINEの通話アプリでいいじゃん!

 

という人には圧倒的におすすめですね。

 

ラインのビデオ通話も無制限で使用できるのも最高ですし、

 

SNS系アプリの依存が止まらないですね。(笑)

 

 

 

6 IIJmio

 

MVNO業界でシェア2位

 

・安定した通信速度

 

利用者数が多いながらも安定した通信速度が出せているのはすごいですね。

 

 

 

7 イオンモバイル

 

・全国のイオン200店舗以上で販売・サポートを実施中

 

 

 

8 mineo

 

・音声通話SIMをいつ解約しても手数料がかからない

 

おためしで利用できるのがありがたいですね。

 

 

 

9 Nifmo

 

7GB以上のプランが安い

 

安く割とたくさんの容量を使用したい人におすすめです。

 

 

 

10 その他の格安SIM

 

各社特徴がありますが上記9社、特に上記5社と比べるとどうなのかなあという気がします。

 

 

 

終わりに

 

会社ごとに特徴があるので、自分にあった会社を選ぶのがベストですね。

 

簡単に契約できて大手キャリアに劣らない良さがあり

 

料金もすごく安いのでぜひ利用してみてください。

 

毎月の固定費の見直しをしてみてはいかがでしょうか。

どうもカッパです。

 

皆さんスマートフォンに毎月いくら使用していますか??

 

だいたい大手キャリアの人は毎月7000円くらいではないでしょうか。

 

これをMVNO(格安のキャリア)にすると毎月2000円くらいにすることができます。

 

 

 

私は

 

・データ量3GBソフトバンクと同じ回線)

 

・電話し放題      で毎月3000円で済んでいます。

 

 

 

ちなみに電話し放題をなくすと

 

1回の電話が10分までなら無料

 

・毎月2000円     となります。

 

 

 

もっと早く格安SIMにしておけば良かった!!!!!

 

まあ過ぎたものはしょうがないですね。

 

 

 

 

 

1 ワイモバイル

 

・通信速度が早い(ソフトバンクと一緒)

 

10分かけ放題付き(+1000で時間無制限のかけ放題に)

 

yahooプレミアム会員無料

 

電話をよく利用する人(時間無制限)、ヤフーショッピングをよく利用する人はワイモバイル1択だと思います。

 

ちなみに私はワイモバイルで契約をしています。

 

以前はソフトバンクでしたが、全く同じプラン内容で5000円安くなっています。(笑)

 

 

 

2 楽天モバイル

 

スーパーホウダイが魅力的。

↓  ↓  ↓  ↓  ↓

楽天会員(無料)の場合2年間ずっと1480

 

・最大1Mbpsの低速モードが使い放題

 (高速回線を使用せずに動画などが見られます)

 

・電話10分かけ放題(楽天の通話アプリ利用で)

 

楽天市場でもらえるポイントが2

 

コストパフォーマンスが鬼です。(笑)

 

 

 

ワイモバイルと悩みましたが、

 

・時間無制限のかけ放題なし

 

・利用者が多い時間帯は通信速度が遅くなる

 (昼12時~1時間、夜1800~1時間)

 

のためワイモバイルにしました。

 

 

 

・利用者が多い時間帯は家のwifiを利用する

 

・動画をたくさん見る

 

・ほどほどに電話をする

 

楽天をよく利用する

 

上記の条件の人にはオススメですね。

 

 

 

3 UQモバイル

 

・通信速度の鬼(安定してすごい早い)

 

・ユーザーの満足度が高い

 

・電話5分かけ放題あり

 

これだけだと上2つより魅力がないように思えますが、

 

格安SIMで通信速度が安定して早いというのはとても魅力的なことです。

 

格安SIMに満足しているかしていないかは、

 

通信速度がどうかというのがキーポイントとなっています。

 

電話をあまり利用しない場合UQモバイルにしておけば概ね満足ではないでしょうか。

 

 

 

4 DMMモバイル

 

・圧倒的な安さ

 

料金重視の人・あまりデータを使わない人・電話をしない人にオススメです。

 

あまりスマートフォンを使用しないから、とにかく安いのがいい!

 

という人はDMMがいいのではないでしょうか。

 

 

 

5 LINEモバイル

 

・データ消費なしでSNS系アプリを利用できる

LINETwitterfacebook、インスタグラム)

 

LINEID検索ができる

(他の格安SIMでは利用できません)

 

・コストパフォーマンスが高い

 

・通信速度が速い

 

ワイモバイル・楽天モバイルと悩みましたが、電話の関係で断念しました。

 

LINEの通話アプリでいいじゃん!

 

という人には圧倒的におすすめですね。

 

ラインのビデオ通話も無制限で使用できるのも最高ですし、

 

SNS系アプリの依存が止まらないですね。(笑)

 

 

 

6 IIJmio

 

MVNO業界でシェア2位

 

・安定した通信速度

 

利用者数が多いながらも安定した通信速度が出せているのはすごいですね。

 

 

 

7 イオンモバイル

 

・全国のイオン200店舗以上で販売・サポートを実施中

 

 

 

8 mineo

 

・音声通話SIMをいつ解約しても手数料がかからない

 

おためしで利用できるのがありがたいですね。

 

 

 

9 Nifmo

 

7GB以上のプランが安い

 

安く割とたくさんの容量を使用したい人におすすめです。

 

 

 

10 その他の格安SIM

 

各社特徴がありますが上記9社、特に上記5社と比べるとどうなのかなあという気がします。

 

 

 

終わりに

 

会社ごとに特徴があるので、自分にあった会社を選ぶのがベストですね。

 

簡単に契約できて大手キャリアに劣らない良さがあり

 

料金もすごく安いのでぜひ利用してみてください。

 

毎月の固定費の見直しをしてみてはいかがでしょうか。

【男性用】友人の披露宴に行くので必要な持ち物をまとめてみました

どうもカッパです。

 

高校時代からの友人が結婚します!

 

青春時代の一番楽しい時を過ごした友人です!!

 

おめでたい!!!

 

ということで、

 

 

 

友人の披露宴に行くので、必要な持ち物をまとめてみました。

 

 

 

 

 

 

1、お祝いする心

 

これが一番ですね。

 

友人には幸せになってもらいたいです。

 

精一杯お祝いしましょう。

 

 

 

2、ご祝儀(ピン札)

 

老若男女絶対に忘れてはいけないものですね。

 

ピン札を前日までに必ず用意しておきましょう。

 

 

 

3、袱紗(ふくさ)

 

ご祝儀はふくさに包むのがマナーです。

 

せっかくの場なので、きちんとしたいですね。

 

 

 

4、招待状

 

日時・場所・控室開放の時間・会場の時間や案内図など、

 

詳細な情報が載っているので必ず持っていきましょう。

 

 

 

5、ハンカチ

 

エチケットです。

 

ハンカチは紳士のたしなみです。

 

困った人がいたらスッと差し出したいですね。

 

 

 

6、財布

 

披露宴に限ったことではないですね。

 

 

 

7、スマートフォン

 

一日中フル稼働するので必ず充電をしていきましょう。

 

披露宴で大活躍してくれます。

 

 

 

8、その他(マウスケアアイテム)

 

残念ながら食事をした後に歯を磨くことはできないと思います。

 

 

 

終わりに

 

フォーマルな場なので荷物を少なめにして行きたいですね。

 

漏れをなくして安心してお祝いをしましょう。

 

【コスパ最強】初心者におすすめのクレジットカード

どうもお盆休みで精神が安定していますカッパです。

 

仕事辞めたいですね~~~

 

サマージャンボで1等が当たらなかったのでもう少し頑張って働こうと思います。

 

 

 

さて、今回は初心者におすすめのクレジットカードをレビューします。

(初心者の人向けなので無料のカードです。)

 

用途によって最良のカードが変わってくるので、自分だったらと当てはめて選ぶのがベストですね。

 

 

 

・オリコカード・ザ・ポイント       AmazonETC用 

 

僕が大学生の頃から使用しているカードです。

 

Amazon を利用することが多いので、オリコカードをずっと持っています。

 

 

良いところは、

 

・常に還元率1%、 Amazonの場合2

(条件なしで年会費無料のカードの中でAmazon2%は最高値)

 

・オリコモール経由のネット通販でポイントUP

 

・カードが格好いい

 

電子マネーid」「quicpay」の2種類搭載(チャージ不要)

 

ETCカード年会費無料

 

・入会キャンペーンあり(割と大金)

 

 

悪いところは、

 

海外旅行保険、国内旅行保険なし

 

・ポイント期限の1年以内に最低500P貯める必要がある

 ⇒Amazonなら年25000円、他は年50000円利用

 

という感じですね。

 

電子マネーが利用できるので小銭のやりとりがなくなります。

 

便利すぎコスパ良すぎなのでAmazonをよく利用される方、これから利用しようと考えている方はとりあえず持っていたほうがいいと思います。

 

 

楽天カード 楽天、ガソリン、海外旅行用

 

社会人になり車に乗るようになってから利用しています。

 

いいところは、

 

ENEOSでガソリンを入れるといつでもポイント2%

 

海外旅行保険あり

 

・還元率1%、楽天市場の場合だいたい3%~

 

・ポイント期限の縛りがほぼない

 

・入会キャンペーンあり(割と大金)

 

顧客満足度が高い(9年連続No1)

 

悪いところは、

 

・宣伝メールが多い

 

ETCカードが有料

 

といったところですかね。

 

楽天カードJCSI日本版顧客満足度指数調査という、12万以上が調査協力した顧客満足度調査にて9年連続No1なので

 

それだけでいいカードだという指標になりますね。

 

僕は正直オリコカードだけでいいのかなあと思っていましたが、楽天カードも使用して正解でした。

 

 

・上記2つのどちらかで悩むべし!2強です!

 

はっきり言ってオリコカードか楽天カードのどちらにするかで悩めばいいと考えています。

 

それくらいに圧倒的です。

 

ポイントじゃんじゃん溜まります。

 

※ポイント率の少しの差が長い目で見るととんでもない差になるので、自分がよく利用するサイトは何かをよく考えてくださいね。

 

オリコカード

 

楽天カード

 

どちらも最高のカードなので、カードがない人はすぐに申し込んだ方がいいですよ!

 

おわり!!

 

 

 

 

 

一軒家を購入したいのですが何をどうしたらいいのかわからない

どうもお久しぶりですカッパです。

 

最近土地だったり家だったり金利だったりを調べているのですが、

悩みがつきないです。

 

っていうかHMの営業さん話が進むのが早すぎないですか!?!?

 

ローンの仮審査が通った途端、一気に話が(笑)

 

とりあえず知識がもう少しつくまではそんなに急ぎたくないですね。

 

自分らがどんな家を建てたいのかも曖昧で、どんな土地がいいのかもそんなに決まっていない。。。

 

なんなら建売でもいい気がしてきました。。。

 

とりあえず間取りのこだわりとか現段階のものを考えて相見積もりですかね?

 

 

 

悩み1 土地でここがいい!というのがない

 

予算がないのによくわからない変なこだわりはあります。

 

・虫と氾濫が怖いから川の近くは嫌だ。

・坪数は50以上(駐車3台可。できれば並列)

・土地代は出せても1700万円。

・地区、学区。

・周りの環境。

・住宅街?の奥にあるようなところは避けたい

・なんとなくの雰囲気←生理的に無理とかビビット来るとか感覚的なもの。

 多分上の嫌なところに当てはまってるんですかね。

 

というような感じです。

 

お金があったらもうちょっと悩まずに決められるのかなあと思うんですけどね。

 

1500万円以下に抑えたい。。。

 

HMの営業さん曰く100点は無理なので60点で妥協しましょうとのこと。

 

ちなみに60点で妥協~の話のときに、パートナーの点数は何点ですか?

と聞かれて唖然としました(笑)

100点じゃないでしょうみたいな(笑)

 

100点です!!!

 

悩み2 どんな家を建てたらいいんだろう

見積もりを依頼する時のために、

とりあえず自分の間取り関係の希望としては、

・家事の負担が少なくなる家

・ズボラな人でも綺麗にできそうな家

動線を考えて無駄が少ない家(効率的な感じ)

・リビングは広く

・ダイニングテーブルの横に勉強できるようなカウンターをつけたい

・玄関からお風呂までを近くにしたい

 

これをもう少し掘り下げて具体的にしていくと、

・水回りは固める。

・洗濯機の近くに乾燥室等を作る(1階で洗濯2階で干すというのを減らしたい)

・ほこりがたまらないようにする(扉のあるもの、掃除が簡単なもの)

・お掃除ロボットの邪魔にならない作り(床に物がない、段差がない)

・リビングは広く開放的に(吹き抜けは嫌だ)

・ダイニングテーブルの横に勉強できるようなカウンターをつける

 子供の勉強やPCいじり

 

これは他の建築事例と感想を見ながら決めていきたいですね。

 

さいごに

土地は表記価格+200万円。

 

上物は坪単価*坪数+オプション代等(500万円くらい)なんですかね。

 

とても甘く考えていました。。。

 

 

 

 

 

 

 

むずかしい!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【コスパ重視】個人的に「GoPro」よりおすすめのアクションカメラ

どうも久しぶりに記事を書いていますカッパです。

 

Goproを購入しようか悩んで約2年、Goproに代わるとんでもないカメラを見つけてしまいました。

 

新婚旅行用にGoProを購入しようか検討されている方、

 

バイク・サーフィン・自転車・スカイダイビング・ダイビング等やられている方、

 

ぜひ見てみてください!

 

低価格でよりアクティビティが充実します!

 

 

 

 

 

コスパ最強のアクションカメラ

 

 

はい。

 

MUSONのアクションカメラです。

 

①4K対応

②手振れ補正

③170℃の広角レンズ

④多機能撮影

⑤水中30mまで防水可

Wifi対応

⑦スポーツに最適なウェアラブルカメラ

⑧豊富なアクセサリー

 

ざっとの機能ですがこれだけついて1万円以下で購入することができちゃいます。

 

とんでもないですよね意味わからないです。

 

 

 

ちなみにGoproはこんな感じです

 

 

 はい。

 

情報機器は値段が高ければ高いほど間違いがないというのはお決まりなので、

 

間違いなく性能はGoproの方がいいです。

 

上記のコスパ最強のカメラの性能を何段階かレベルアップしているような感じです。

 

 

結局どちらを買えばいいのか

 

コスパ重視でそれなりのものが欲しい人はMUSONのアクションカメラ

 

 破格のコストパフォーマンスです。

 

・とにかく画質が綺麗でよりいい映像が取りたいという人はGopro

 

 MUSONと比べると価格は高いですがその分性能もすごいです。

 

 

 

さいごに

 

自分は価格面でGoproを購入することができずMUSONのカメラを購入しましたが、

 

大満足です。

 

Goproをお試しで使ってみるとやっぱり綺麗でいいなあと思いますが、、、

 

 

 

はい。

 

 

 

 

 

 

 

 

【食事編】お嫁ちゃんの妊娠初期の悪阻(つわり)について~夫がとりあえず知っておくこと~

どうも嫁が妊娠しました嬉しすぎます今日はエアコンの掃除をしていましたカッパです。

 

 

 

我が家に、待望の赤ちゃん!!

 

 

 

感動ですね。

 

嬉しすぎますね。

 

 

さっそくたまごクラブや厚生労働省のHPを見て勉強しました。

 

心構えを学びました。

 

 

ネットでも調べてみました。

 

どうしたらいいのかわからなくなりました。

 

厳密にいうと、なにを食べさせたらいいのか分からなくなりました。

 

 

 

見るサイト見るサイト若干内容が違っていて、なにも食べさせられないじゃん!!となりました。

 

 

 

ということで、調べに調べた僕の考えを簡単に最低限のことをまとめてみました。

 

 

 

 

 

 

妊娠初期の食事って何ならいいの??

 

 

 

 

はじめに

 

 

基本的に栄養の取りすぎにならなければ何を食べてもいい!

 

ただし、下記の【食べ物】【編飲み物編】にあるものは控えるようにしましょう!

 

というのが僕の結論です。

 

 

 

食べ物編

 

 

・レバー、うなぎ(ビタミンAを多く含む動物性食品は要注意)

 

 動物性食品から取れるビタミンAを取ると、胎児の奇形を発症リスクが高まると言われています。

 

 ほうれん草やニンジンなどの緑黄色野菜(植物性食品)から取れるビタミンAは大丈夫なので、

 

 植物性食品からビタミンAを取るようにしましょう。

 

 

・生ハム(リステリア菌トキソプラズマに要注意)

 

  リステリア菌とは動物の腸管内に生息する食中毒菌です。 

 

 リステリア菌胎盤や胎児に感染してしまうと流産してしまうくらい赤ちゃんに影響があります。

 

 妊娠していなければ通常感染することはないらしいですが、妊婦は少量のリステリア菌でも

 

 感染することがあるので食べないようにしましょう。

 

  トキソプラズマとは寄生虫のことです。

 

 トキソプラズマに感染してしまうと流産や死産、

 

 さまざまな障害を持って生まれてきてしまうくらい影響があります。

 

 

ナチュラルチーズ(リステリア菌に要注意)

 

 生ハムと同じでリステリア菌がいます。

 

 妊娠中は妊娠前よりも感染しやすいので、どうしても食べたい場合には十分に加熱をしましょう。

 

 

・洋酒入りスイーツ(アルコールに要注意)

 

 妊娠中にアルコールを取ってしまうと、「顔面の奇形」や「発育障害」や

 

 「中枢神経系の障害」(記憶力・学習障害、対人障害、ADHDうつ病

 

 といった症状が出てしまう可能性が上がります。

 

 多少の過熱である程度はアルコールが飛んでいるかもしれませんが、少しでも残っているかも

 

 しれないため控えるようにしましょう。

 

 

サプリメント(医師に相談を)

 

 注意した方がいい栄養が多々あるので、必ず医師に相談をしてからにしましょう。

 

 

・マグロなどの魚介類(水銀、食中毒に注意)

 

  水銀を摂ってしまうと、言語障害、運動障害、聴覚障害視野狭窄、知覚障害といった

 

 症状が出てしまう可能性が上がります。

 

 水銀の限度はだいたい1週間に1回、寿司5貫までと考えてください。

 

  食中毒になるとお腹を下すことになり、無理に便を気張ったりすることによる

 

 子宮の収縮で流産の可能性が高まります。

 

 

・ひじき(無機ヒ素

 

 摂りすぎてしまうと奇形や脳障害になる可能性が高くなります。

 

 

 

・昆布(ヨウ素

 

 ヨウ素を摂りすぎてしまうと甲状腺に異常が見られる場合があります。また、甲状腺の異常を

 

 そのままにしておくと知的障害などの障害にもつながります。

 

 昆布はヨウ素がたくさん取れすぎてしまうので控えるようにしましょう。

 

 

飲み物編

 

 

 

アルコール飲料

 

  「顔面の奇形」や「発育障害」や「中枢神経系の障害」(記憶力・学習障害、対人障害、ADHDうつ病

 

 といった症状が出てしまう可能性が上がります。

 

 妊娠中は絶対に飲まないようにしましょう。

 

 

・カフェインの入った飲み物

 

 妊娠初期は流産の可能性が、中期以降は発育に影響が出ます。

 

 カフェインは授乳が終わるまで、控えたほうがいいようです。

 

 お茶は麦茶かルイボスティーにしましょう。

 

 

・青汁

 

 栄養分が凝縮されているのでビタミンA葉酸などを過剰摂取してしまう危険性があります。

 

 

その他

 

 

 

・塩分を控えめにしましょう

 

 妊娠高血圧症になってしまう場合があります。

 

 母体には脳出血や肝臓腎臓の機能障害、赤ちゃんには最悪死産の影響が出ます。

 

 いつもより薄味で健康的なものを心掛けるようにしましょう。

 

 

・糖分(加工品)を控えめにしましょう

 

 妊娠糖尿病になってしまう場合があります。

 

 母体には妊娠高血圧症候群・羊水過多症・尿路感染症、赤ちゃんには巨大児(4000g以上)、

 

 呼吸障害、最悪死に至るケースもあります。

 

 加工してある糖分は控えるようにして、フルーツを食べるようにしましょう。

 

 

おわりに

 

 

 

”簡単に””最低限のことだけ”厚生労働省の情報等で勉強した情報を書きました。

 

(最低限というのは当たり前に入れておきたい知識という意味です。)

 

たくさんあるすぎ!となった人がいるかもしれませんが、これが最低限だと思います。

 

 

 

愛妻や赤ちゃんを守るために、最低限のルールを守りつつ妻のストレスにならない食事を作っていきたいですね。